睡姿不正確會(huì)對(duì)脊柱側(cè)彎產(chǎn)生影響嗎？

很多人會(huì)有疑問(wèn)，睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)對(duì)脊柱側(cè)彎產(chǎn)生影響嗎？

首先：

睡姿的選擇并不能矯正側(cè)彎，但可能減緩或控制側(cè)彎的進(jìn)一步發(fā)展！

1.趴睡

對(duì)頸椎影響

    趴睡對(duì)于不論是否有脊柱側(cè)彎的人，都對(duì)脊椎有不好的影響，因?yàn)榕克瘯r(shí)頭部一定要旋轉(zhuǎn)，才有辦法呼吸，這時(shí)脖子長(zhǎng)時(shí)間處于扭轉(zhuǎn)的狀態(tài)下，隔天睡醒后，會(huì)很容易出現(xiàn)落枕的情形。

對(duì)胸椎側(cè)彎影響

     很多胸椎側(cè)彎的患者，會(huì)伴隨有胸椎過(guò)度向前凹陷的問(wèn)題，此時(shí)若經(jīng)常趴睡，會(huì)將胸椎向前推擠的更多，會(huì)限制未來(lái)進(jìn)行脊柱側(cè)彎的矯正治療。

對(duì)腰椎側(cè)彎影響

腰椎側(cè)彎通常會(huì)伴隨骨盆的高低差，在趴睡時(shí)經(jīng)常會(huì)將其中一側(cè)的髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)彎起來(lái)，假設(shè)腰椎側(cè)彎凸向左側(cè)，而趴睡時(shí)又將右腳彎起來(lái)，這時(shí)右側(cè)骨盆就會(huì)變高，此時(shí)會(huì)讓腰椎側(cè)彎更彎向左側(cè)，反之亦然。

2.側(cè)睡

對(duì)胸椎側(cè)彎的影響

      側(cè)睡的時(shí)候胸椎的凸側(cè)不宜在下方，這時(shí)已經(jīng)凸向右側(cè)的胸椎，會(huì)更容易順著側(cè)彎的方向彎出去。

對(duì)腰椎側(cè)彎影響

      側(cè)躺睡時(shí)脊柱不像仰睡時(shí)一樣保持中立位，更多是腰椎處會(huì)有側(cè)彎的狀態(tài)，如果身體長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的情況，尤其是女性朋友和骨骼正在發(fā)育的青少年脊柱容易導(dǎo)致側(cè)彎。

3.平躺睡

如果你平時(shí)用一個(gè)很高很硬的枕頭，同時(shí)只把腦袋枕在枕頭上的話，那么很容易使自己的頸椎保持一個(gè)向前伸的狀態(tài)。

    白天工作中、低頭玩手機(jī)的時(shí)間內(nèi)已經(jīng)對(duì)頸椎造成很大的壓力了，晚上又睡在過(guò)硬過(guò)高的枕頭上，無(wú)疑是讓我們的頸椎曲度”雪上加霜"。

針對(duì)于側(cè)彎患者睡姿的正確選擇：