假肢---重新學(xué)習(xí)走路

合適的假肢會(huì)幫你提高活動(dòng)的自由度并盡快恢復(fù)日常生活。但，無論假肢性能有多么優(yōu)秀，適應(yīng)它的過程總是很令人傷腦筋！

截肢后，你的耐力、協(xié)調(diào)性和力量都有可能受到嚴(yán)重打擊。如果你剛剛安裝完新假肢，如何快速掌握你的“新”肢體。你就不得不面對重新學(xué)習(xí)走路的困擾。你可能會(huì)對這件事感到害怕，這是人之常情，但是一定要給自己時(shí)間去適應(yīng)，告訴自己這一切都是值得的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在投入的所有時(shí)間和精力都會(huì)給你以后的自由之路打下基礎(chǔ)。

通過特殊的假肢步態(tài)訓(xùn)練，你將恢復(fù)平衡和協(xié)調(diào)，并再次學(xué)會(huì)走路。那么什么是步態(tài)訓(xùn)練課程呢？它包括許多基本的練習(xí)，包括向前、向后以及教你應(yīng)對不平坦表面、障礙物行走練習(xí)，例如坡道、樓梯等。你可以在家中安全地進(jìn)行這些基本練習(xí)，但具體還是要參考你的假肢類型。為了安全起見，首先應(yīng)該確保你始終擁有一個(gè)可以陪伴左右的鍛煉伙伴。

1.  單腿短暫平衡性練習(xí)

這個(gè)練習(xí)需要穩(wěn)定截肢一側(cè)的支撐腿，并加強(qiáng)你的“好”腿。請記住站在有支撐的物體旁邊，例如抽屜柜或者廚房的柜臺(tái)進(jìn)行練習(xí)，這樣可以始終保持有手可以穩(wěn)定自己。以穩(wěn)定的姿勢站直，雙腿并排，輕輕地將假肢抬上抬。然后使用健康腿坐下，再逐漸放下假肢，直到雙腿再次著地，用另一條腿重復(fù)練習(xí)。

2.  橫向臺(tái)階

這部分的練習(xí)也請?jiān)诎踩?、有支撐的環(huán)境中開始。這一次，用手緊緊扶著桌面或柜臺(tái)，并慢慢將假肢抬到身體旁側(cè)，直到身體的重量保持在健側(cè)腿上。這一次，立刻放下假肢，最終以比之前稍寬的姿勢結(jié)束。然后再用健康的腿，側(cè)身邁出一步，直到雙腳重新合攏。重復(fù)這些步驟并繼續(xù)采取橫向步驟，同時(shí)緊緊抓住抽屜柜或廚房柜臺(tái)。幾步后，改變方向，直到回到起點(diǎn)，簡單來說，就是像螃蟹一樣橫行，并始終將重量放在健側(cè)腿上·。記住，安全是最重要的，所以只在有人可以提供幫助時(shí)再進(jìn)行這些練習(xí)哦！

哪種運(yùn)動(dòng)最適合自己，以及自己能夠進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)，因人而異，具體取決于個(gè)人身體情況和假肢。在開始鍛煉計(jì)劃之前，請務(wù)必先咨詢您的醫(yī)生或技師。他們會(huì)給你最為專業(yè)的治療建議。